Terapias Alternativas & Saude Complementar

QiGong (Chi Kung)

 

Algumas considerações sobre o QiGong

Seu corpo físico, a energia que o fortalece e mantém, e suas emoções devem ser fortes e equilibrados para alcançar saúde extraordinária. Qigong (Chi Kun) ou "trabalho de energia" é um meio de colocar o seu corpo em alinhamento.  Qigong envolve aprender  a controlar internamente a circulação da força vital — usando apenas a mente para direcionar a energia no corpo. O Movimento físico pode ser utilizado para fortalecer o corpo e dar maior resistência a estrutura do nosso sistema osteomuscular.   Se você é saudável, o aprendizado de Qigong pode elevar seu nível de energia, liberar talentos reprimidos e fortalecer seu corpo/mente/espírito.  Se sua saúde está comprometida de qualquer forma, aprender Qigong vai ajudar no restabelecimento da capacidade de cura natural do seu corpo para reparar os danos e melhorar a qualidade de vida.

Para a maioria das pessoas, o primeiro e mais importante benefício de aprender Qigong encontra-se no alívio ou prevenção de problemas crônicos de saúde. Na China, a gama de doenças com caso documentado de alívio pelo Qigong inclui câncer, doenças de órgãos internos, má circulação, dores nos nervos, problemas nas costas e articulações, e doenças físicas em geral.  A eficácia da aprendizagem do Qigong foi comprovada na China por seu impacto positivo sobre a saúde de milhões de pessoas por milhares de anos.

O aprendizado do Qigong está entre os exercícios de manutenção de saúde mais eficientes e poderosos que alguém provavelmente encontrará. Eles são exercícios suaves, de baixo impacto, são gentis nas articulações e podem ser feitos por pessoas que não podem fazer outras formas de exercício aeróbico ou yôga e por pessoas doentes ou feridas.

O aprendizado de Qqigong pode fazer maravilhas para rejuvenescer os idosos. Na verdade, mais de 50 por cento das pessoas que praticam Qigong na China, possuem idade acimas de 50 anos. 

O que o QiGong pode fazer por você?

• Limpar bloqueios energéticos que detêm emoções e pensamentos negativos

• Soltar os músculos e estabeleçer foco e resistência

• Reforçar os órgãos e os nervos

• Melhorar as funções cárdio-pulmonar e vascular

• Diminuir o estresse e equilibrar as emoções

• Recuperar a vitalidade sexual, fortalecer percepção intuitiva, melhorar o raciocínio

• Aumentar a compaixão, a clareza e a paz de espírito

 

Mas vamos avançar mais um pouco e meergulhar em mais conhecimento.

 

A história Chinesa do QiGong se divide em 4 períodos:

1-A introdução do I Ching, o Livro das Mutações ao povo Chinês antes do ano 2400 A.C.

2-O livro Nei Jing Su Wen, do famoso herói chinês Huang Di, o Imperador Amarelo, manual que preconizou o que chamamos de Medicina Tradicional Chinesa.

3-A introdução do Budismo, importado da Índia no ano 206 a.C., o que levou a prática da meditação unida às técnicas do Qi Gong surgindo o nome

de Qi Gong Religioso.

4-O descobrimento da prática do QiGong com propósitos marciais, na época da dinastia Liang (502 - 557 D.C).

 

Após o ano de 1911, com o final da dinastia Ching os treinos do Qi Gong, aparecem mesclados com práticas da Índia, Japão e outros países. A prática do Qi Gong foi durante muito tempo realizada a portas fechadas, tanto as técnicas religiosas como marciais, eram ensinadas de mestre a discípulos cuidadosamente escolhidos. Sua prática entrou numa nova era em função do advento das comunicações e influências do Ocidente. Criaram-se numerosas técnicas e podemos vê-las florescendo tanto no Japão, como na Coréia e Oriente Médio. No Ocidente, o conhecimento começa agora a se difundir, com grandes resultados, pois a prática do Qi Gong em função de sua eficiência extrema vem de encontro a uma necessidade proeminente do ocidental, que é a melhoria da saúde e a prevenção de enfermidades.

 

Qi Gong é treinamento, trabalho ou estudo relativo ao Qi que requeira longo tempo e muito esforço. O termo Gong separadamente pode significar ciência ou estudo, e Qi energia. O Qi existe em tudo, desde as coisas maiores até as minúsculas. Por ser tão vasto os chineses o dividiram em três categorias paralelas seguindo a Divina Ordem do Céu, Terra e Homem.

 

O Qi do Céu é o maior e o mais poderoso. O Qi do Céu contém o Qi da terra e, dentro do Qi do Céu e da Terra vive o homem, que tem o seu próprio Qi. Neste esquema o Qi Humano é parte do Qi do Céu e da Terra, entretanto desde que os seres humanos pesquisam o Qi, eles estão mais interessados no Qi Humano. Portanto o Qi Gong é normalmente usado referindo-se apenas ao treinamento do Qi nas pessoas.   As pesquisas do Qi Gong deveriam incluir o Qi do Céu, o Qi da Terra e o Qi Humano. Mas, pesquisar o Qi do Céu é muito difícil, pois a ciência ainda não encontrou formas de mensurá-lo. As principais regras e princípios sobre o Qi do Céu podem ser encontrados em livros: Os Cinco Elementos e os Dez Ramos; Os Dez Ramos Celestiais e I Ching.

 

O estudo do Qi da Terra é realizado pelos especialistas em Geomancia, ou Feng Shui Shy (professores do Vento e da Água). Eles utilizam o corpo de conhecimento acumulado da geomancia mais o I Ching para ajudar as pessoas a tomarem decisões importantes tais como aonde e como construir uma casa, ou mesmo aonde construir um túmulo, profissão muito comum na China. O povo Chinês acredita que o Qi Humano é afetado e controlado pelo Qi do Céu e da Terra e que eles na verdade determinam o seu destino. Existem especialistas em explicar estas conexões que são chamados Suann Ming Shy (professores do cálculo da vida). A maioria das pesquisas de Qi Gong tem focalizado o Qi Humano. Sendo o Qi a fonte da vida, compreendendo como ele funciona e sabendo como trabalhá-lo corretamente, você será capaz de ter uma vida longa e saudável. Técnicas diferentes de tratamento do Qi Humano têm sido pesquisadas, como a acupuntura, a acupressura, tratamento com ervas, meditação e os exercícios de Qi Gong. O uso da acupuntura, da acupressura e tratamento com ervas, para ajustar o fluxo do Qi humano, tornou-se a raiz da Medicina Tradicional Chinesa. A meditação e os exercícios de Qi Gong são amplamente utilizados pelo povo Chinês para melhorar a sua saúde e até mesmo para curar certas doenças.

O estudo de qualquer dos aspectos do Qi poderia ser chamado de Qi Gong. Entretanto o termo é normalmente utilizado hoje apenas em referência ao cultivo do Qi Humano.

 

ESCOLAS DE QIGONG

 

Existem 4 escolas que foram criadas por diferentes tipos de pessoas na China: os eruditos, os médicos, os artistas marciais e os monges. Todos tinham suas categorias especificas de Qi Gong. O Qi Gong marcial está dividido no estilo interno e externo. O Qi Gong religioso foi dividido em Estilo Budista, Taoista e Tibetano.  De maneira a se obter um corpo saudável deve-se cultivar o Shing (natureza humana) e o Ming (vida física). A maior parte da Filosofia Chinesa é focalizada no estudo da natureza humana, sentimentos e espírito como se destaca especialmente nos eruditos chineses, nos budistas e tibetanos das sociedades religiosas.

 

De todas as categorias diferentes de Qi Gong o que corresponde aos eruditos e religiosos se originam e focalizam seu ponto de atenção no cultivo da natureza humana e do espírito. Para eles a vida física não era considerada tão importante como a vida espiritual. Por essa razão a maioria das meditações silenciosas se especializavam no cultivo do espírito e eram desenvolvidas pelos monges e eruditos budistas. Entretanto estes dois grupos procuravam diferentes objetivos. Os eruditos acreditavam que as maiores enfermidades eram causadas por desequilíbrio emocional e espiritual. Eles usavam a meditação para regular a mente e o espírito e obter boa saúde. Os budistas procuravam a independência espiritual e o supremo estágio da Iluminação ou Budeidade.  Destes dois grupos os monges budistas incluindo os Tibetanos foram capazes de atingir os mais altos níveis de meditação coisa que nenhum outro estilo na China conseguiu.  Apesar de que estes dois grupos enfatizavam a meditação espiritual eles também utilizaram os exercícios físicos deixados pelo 28º patriarca Zen Budista Bodhidharma.

Por outro lado os médicos chineses pensavam que, apesar da meditação espiritual ser importante o cultivo físico era ainda mais critico para a manutenção da saúde e a cura. E era difícil ensinar aos leigos a meditação silenciosa que era muito complicada de ser compreendida e praticada. Assim o Qi Gong criado pelos médicos enfatizava a saúde e a cura física utilizando muitos exercidos corporais. Eles também confiam profundamente na acupuntura, nas ervas para ajustar o Qi (energia vital) que se tornava irregular em função das doenças.

 

A ESCOLA DOS ERUDITOS

 

Formada pelos Confucionistas e pelos Taoistas. Os Confucionistas pregavam a Lealdade; a Piedade Filial, a Humanidade, a Suavidade, a Sinceridade, a Justiça, a Harmonia e a Paz. A humanidade e os sentimentos humanos são os principais assuntos de seus estudos.  Os Taoístas, seguidores de Lao Tzu baseavam-se no clássico chamado Tao Te King, o Livro do Sentido e da Vida, que na sua mistura com Budismo importado da Índia começou gradualmente a ser tratado como religião.

Com relação a sua contribuição ao Chi Kung estas duas escolas de eruditos enfatizavam a manutenção da saúde e a prevenção das enfermidades. Eles acreditavam que muitas doenças são causadas por excessos mentais e emocionais. Quando a mente de uma pessoa não esta calma, equilibrada e em paz, seus órgãos não funcionarão normalmente, por exemplo: a depressão pode causar úlceras estomacais e indigestão; a raiva causa o mau funcionamento do fígado; a tristeza causa a estagnação nos pulmões; o medo pode perturbar o funcionamento normal dos rins e da bexiga. Eles perceberam que se você quer evitar doenças deve aprender a equilibrar e relaxar seus pensamentos e emoções. Isto é chamado de regulação da mente.

 

ESCOLA DOS MÉDICOS

 

Na antiga sociedade chinesa os médicos não eram observados com bons olhos, porque eles faziam seus diagnósticos através do toque no corpo do paciente, o que era considerado características das classes inferiores na sociedade. Apesar dos médicos desenvolverem uma profunda e satisfatória ciência médica eles eram desprezados. Mas continuaram a trabalhar duro e a estudar, em silêncio, passaram adiante os resultados de sua pesquisa para as futuras gerações. Os médicos acreditavam que praticar somente a meditação silenciosa sentada para regular o corpo e a mente não era suficiente para curar o corpo; eles acreditavam que para aumentar a circulação do Qi era necessário mover-se. Eles aprenderam através de suas práticas que as pessoas que exercitavam apropriadamente seu corpo ficavam doentes com menos freqüência e seus corpos eram mais resistentes. Também perceberam que movimentos específicos do corpo poderiam aumentar a circulação do Qi em órgãos específicos.

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Alguns desses movimentos são similares aos movimentos de alguns animais, é claro que para um animal sobreviver na selva ele deve ter um instinto de como proteger seu corpo; parte deste instinto tem relação com a construção e a manutenção de seu Qi. Os seres humanos perderam a maioria destes instintos por termos nos separado da natureza. Após profundas investigações os médicos chineses encontraram movimentos que poderiam ajudar a curar doenças particulares e também descobriram que a causa de muitas enfermidades era a falta e o desequilíbrio do Qi, que, após longo tempo afetaria os órgãos físicos. Quando o Qi é muito positivo (Yang), ou muito negativo (Yin) num canal de Qi especifico de um órgão (meridiano), o órgão físico começará a sofrer. Se você não corrigir a circulação do Qi, o órgão ficará enfermo e degenerará. 

Por conseqüência a Escola dos Médicos enfatiza exercícios de meditação em movimento (Tai Chi Chuan). Tem como principal objetivo, a manutenção da saúde e a cura de doenças, e os exercícios de QiGong eram apenas uma pequena parte da ciência médica chinesa.

 

A ESCOLA DOS ARTISTAS MARCIAIS

 

O Qi Gong marcial chinês começou a ser desenvolvido no Mosteiro Shao Lin durante a dinastia Liang (502 - 557 d.C.) depois que o 28º Patriarca Zen Bodhidharma ensinou os exercícios do clássico câmbio muscular.

Quando os monges treinaram este Qi Gong perceberam que não apenas melhoravam sua saúde, mas também aumentavam o poder de suas técnicas marciais. Desde então, muitos estilos marciais desenvolveram exercícios de Qi Gong para aumentar sua efetividade. Dentro destas escolas existem a da linha Externa ou a teoria Wei Dan do Elixir Externo que enfatiza gerar o Qi nos membros para coordenar-se com as técnicas marciais físicas. Eles geravam Qi usando exercícios especiais de Qi Gong e usavam a mente concentrada durante o exercício para aumentar o Qi. Isto aumenta a força muscular e a efetividade nas técnicas marciais, tanto para golpear ou como para receber golpes de punho ou chutes.

A outra escola é a Nei Dan ou a do Elixir Interno que enfatiza geração do Qi no corpo independentemente dos membros, e este Qi é então levado aos membros para aumentar seu poder através de técnicas mentais (este sistema é o usado nas escolas de Tai Chi).

 

A ESCOLA DOS RELIGIOSOS PARA A ILUMINAÇÃO

 

O Qi Gong religioso, apesar de ser o mais alto de todas as categorias sempre foi mantido em segredo, e apenas neste século é que começou a ser revelado aos leigos.   Na China o QiGong religioso inclui Taoístas e Budistas. Seu maior propósito é o treinamento para a Iluminação. Eles procuram por um meio de escapar do sofrimento normal humano e se livrar das reencarnações cíclicas contínuas. Eles acreditam que todos os sofrimentos humanos são causados pelas emoções e desejos.  Os praticantes do Qi Gong religioso treinam para fortalecer seu Qi interno para nutrir seu espírito atingindo assim elevados estágios de consciência. Por mais de dois mil anos os Budistas Tibetanos, os Budistas Chineses e os Taoístas tem seguido os mesmos princípios transformando-se nas três maiores escolas do Qi Gong religioso.

 

CHI KUNG BUDISTA TIBETANO

 

O Tibete foi influenciado tanto pela Índia como pela China, o Budismo teve um grande efeito, por isso a raiz do Qi Gong Tibetano é similar a aquela do Budismo Indiano, entretanto através dos milhares de anos de estudo e pesquisa os Tibetanos estabeleceram seu único e próprio estilo de meditação Qi Gong. Os padres Tibetanos são chamados Lamas, e muitos deles também aprenderam artes marciais.   Em função das diferenças culturais anteriores não apenas as técnicas de meditação dos Lamas são diferentes das dos chineses, ou dos budistas indianos, mas suas técnicas marciais também são diferentes.  A meditação Qi Gong tibetana e as artes marciais foram mantidas em segredo e tinham o nome de MIH TZONG, que significa estilo secreto. Por causa disto e da diferença de idioma existem poucos documentos sobre isto na China.

O Qi Gong Tibetano e as artes marciais não foram ensinados na sociedade chinesa, até quase a dinastia Ching (1644 -1911). Desde lá tornarem-se mais populares.   Podemos afirmar que o Qi Gong Tibetano é o mesmo praticado na Índia sob o nome de Tantra Yoga Superior, e conhecida no Tibete sob o nome Tung Mo ou a ciência do controle dos ares vitais.